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PILATES

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O que é Pilates

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Benefícios

  • Reorganizar o corpo promovendo alinhamento postural;
  • Melhora do condicionamento físico geral: aumento de força, flexibilidade e equilíbrio;
  • Melhora dos níveis de consciência corporal;
  • Melhoria da qualidade de vida levando em consideração a individualidade e limite de cada praticante;
  • Alívio das tensões, redução de estresse e dores crônicas;
  • Pré e pós-parto;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior estimulação do sistema circulatório - melhor oxigenação sangüínea - facilitação da drenagem linfática e eliminação das toxinas e resíduos metabólicos;
  • Melhorias na respiração, promovendo o relaxamento;
  • Aumento da concentração.

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